「妊娠を望んでいるのになかなか妊娠しない・・・・」

「妊活をはじめたものの・・・なかなか思ったような効果が見受けられない・・・」

そんな悩みをお持ちの女性や夫婦もいることでしょう。

妊活を始める前は妊娠って簡単にできて、簡単に赤ちゃんが産まれてくるようなイメージがありましたが、実際はなかなか難しい。

また「妊娠しやすい体」、「妊娠しにくい体」など個人差があります。

確かにすぐに妊娠をしてしまう人もいますが、一方でなかなか妊娠できなくて悩んでいる人も世の中には数多くおります。

妊娠し難い体質の方は、妊娠しやすい体質に変えていかなければんなりません。

それも妊活の一環といえましょう。

時には不妊治療も必要かもしれません。

妊娠しやすい体作りをするには適度に運動をしたり、妊娠に効く食事や飲み物を摂ったり、体を冷やさない努力をしたりと色々な方法がありあす。

その中でも最も効果的なのが「葉酸サプリメント」の摂取です。

これは国が推奨しているくらいです。

日本では妊活において葉酸サプリの摂取の認識はまだ遅れておりますがアメリカなどの欧米ではかなり当たり前の常識となっているくらいです。

葉酸サプリメントは必要かつ十分な葉酸を沢山含んだサプリです。

食事をすることで得られる葉酸とは比較にならない程多く摂取できます。

ところで食事などで葉酸を摂取する場合はレバー、緑黄野菜、うなぎなどから摂取できます。

つまりビタミンBを含んだ食材です。

しかし葉酸は「熱」「光」、「水」に弱く葉酸を減らさずに調理するのは困難です。

ブロッコリーなどのお野菜を調理する場合も、茹でるより蒸す方が葉酸が多く残ります。

普段の妊活において食事+葉酸サプリメントを効率良く摂取するようにして妊娠しやすい身体作りをしていきましょう。